Pozornost

Záměrné vnášení pozornosti do našeho problému v naději, že nám to pomůže se daného problému zbavit, nás jednoduše ještě více uvězní v daném problému.Být bdělí (meditace všímavosti) nám umožňuje reagovat tvořivě na přítomný okamžik a osvobozuje nás od bezmyšlenkovitých reakcí, které vyvolávají cyklus neustálého přemítání o svých problémech.Z knihy: Duchovní léčba deprese/M.Williems,J.TeasdaleZ.Segal,J.K-Zinn