Záměrné vnášení pozornosti do našeho problému v naději, že nám to pomůže se daného problému zbavit, nás jednoduše ještě více uvězní v daném problému.Být bdělí (meditace všímavosti) nám umožňuje reagovat tvořivě na přítomný okamžik a osvobozuje nás od bezmyšlenkovitých reakcí,